冬季經(jīng)常感到口干口臭需警惕糖尿病

　　ICCSZ訊   冬季很多人出現(xiàn)口干舌燥的情況，但是如果經(jīng)常感到口干，飲水后口干不能緩解，同時伴有小便增多、飯量增大、體重減少和口臭的癥狀，就要警惕糖尿病了。

　　此外，口臭也是糖尿病患者的典型信號。在持續(xù)高血糖的情況下，人體牙齦組織抵抗力降低，牙齦供氧不足，促進(jìn)了細(xì)菌，尤其是厭氧菌在牙周的感染。同時，糖友代謝發(fā)生改變，也會使牙菌斑進(jìn)一步附著引起或加重牙周炎癥。有研究表明，糖尿病患者發(fā)生重度或難治性牙周病的風(fēng)險比非糖尿病患者高2~3倍。因此，糖友常因并發(fā)糖尿病性牙齦炎、牙周炎而出現(xiàn)口臭的癥狀。另外，糖尿病患者內(nèi)分泌紊亂，胰島素分泌量減少，碳水化合物難以分解，引起脂肪代謝活躍，從而產(chǎn)生丙酮，丙酮由口和鼻腔排出，成為口臭的另一原因。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授說，管好血糖，才有可能趕走口干口臭。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也可以緩解癥狀。如日常飲食增加新鮮蔬菜水果攝入量，喝一些綠茶，少吃甜食和蒜，戒煙戒酒。同時，對癥治療糖尿病牙周炎也很有必要。

　　要想遠(yuǎn)離糖尿病生活中這些壞習(xí)慣必須要注意!

　　久坐

　　國際權(quán)威雜志《糖尿病學(xué)》刊登的英國萊斯特大學(xué)和拉夫堡大學(xué)的一項新研究警告稱，長時間坐著的人比經(jīng)?；顒拥娜祟净继悄虿∥ｋU高兩倍。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任張永文介紹說，坐太久會增加人們的體重，這也是糖尿病的風(fēng)險因素之一。美國匹茲堡大學(xué)的研究人員的一項相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，即使每天只坐在電視機(jī)前1小時，患糖尿病的風(fēng)險也會提高3.4%。每半小時起身走動走動有助于降低糖尿病危險，國外已經(jīng)有研究證實，這種間歇式短時走動比上班前步行30分鐘效果還好。

　　壓力大

　　德國黑爾姆霍茨慕尼黑研究中心、德國吉森大學(xué)、馬爾堡大學(xué)綜合醫(yī)院的研究人員對所采集的近5300名、年齡在29—66歲的參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。研究結(jié)果顯示，與在工作中壓力較小的人相比，在工作中承受高水平壓力、同時感到自己對所從事工作缺乏控制的人，患上2型糖尿病的風(fēng)險會高出大約45%。

　　張永文分析說，長期的壓力增大更容易“透支”人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，逐漸出現(xiàn)對胰島素的抵抗，誘發(fā)糖尿病。此外，壓力會打亂人的正常作息，很多壓力大的人都不太注意鍛煉身體，經(jīng)常熬夜，甚至用美食緩解壓力，這些因素都容易引發(fā)肥胖，使其邁入糖尿病的高危人群隊伍。

　　睡眠不足

　　美國的新研究顯示，長期睡眠不足會增加罹患糖尿病的風(fēng)險。

　　美國科羅拉多大學(xué)研究人員11月5日在《當(dāng)代生物學(xué)》雜志上報告說，他們對兩組各8名20歲出頭的健康人進(jìn)行研究，其中一組先連續(xù)5天每晚睡不足5個小時，然后再連續(xù)5天每晚睡多達(dá)9個小時;另一組順序相反。

　　血液檢測發(fā)現(xiàn)，無論是哪一組人，每晚睡5個小時都會導(dǎo)致胰島素敏感性降低，從而損害血糖調(diào)節(jié)能力，長期下去便會提升患糖尿病風(fēng)險。不過研究還發(fā)現(xiàn)，將睡眠時間改回9小時后，被研究者的胰島素敏感性又恢復(fù)正常。

　　負(fù)責(zé)研究的科羅拉多大學(xué)教授肯尼思·賴特認(rèn)為，睡眠不足破壞人體生物鐘，當(dāng)人們起床時，其生物鐘還處于夜間，其體內(nèi)促進(jìn)睡眠的褪黑激素還處于很高的水平。此時如果不睡而是進(jìn)食，身體為了保持血糖正常，便不得不釋放更多胰島素，長期下去人體將不能承受，導(dǎo)致胰島素敏感性降低。

　　此外，韓國高麗大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員分別詢問了40—50歲年齡段的1600多人的睡眠習(xí)慣，結(jié)果也發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”有更多的代謝綜合征，將大大增加糖尿病和中風(fēng)的風(fēng)險，該研究結(jié)果已發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌學(xué)與代謝》雜志上。

　　吸煙

　　張永文介紹說，煙葉燃燒會產(chǎn)生尼古丁、一氧化碳、焦油等有害的物質(zhì)，破壞包括負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體血糖的胰腺等人體臟器細(xì)胞。胰腺功能受損后，其分泌胰島素的功能就會減弱，從而增加糖尿病患病的風(fēng)險。