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清明時節(jié)更應注重養(yǎng)生 預防春天病防寒保暖

摘要:清明時節(jié),踏青,掃墓趕上了雙高峰。此時,人潮出行,加之天氣適合細菌滋生,人們更需注重養(yǎng)生防病。

        清明時節(jié)是一年養(yǎng)生的重要時期,在中醫(yī)理論機體生長也在于春季,吐納調息法對人體陽氣有益。大家應在這段時間穿比較寬松的衣服到空氣清新的地方進行鍛煉。而且二三月份又將迎來各種“春天病”的就診潮。專家指出,過敏、咳嗽、手足口病、皮膚病和腸胃病是最常見的“春天病”,市民要及早預防,應注意御寒保暖,增強鍛煉。

  過敏性鼻炎別當成感冒

  春季是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。重慶華愛耳鼻喉宋永良指出,預防春季過敏性鼻炎,首先要避開過敏原。南方地區(qū)最主要的過敏原是螨蟲和霉菌,兩者對溫度和濕度都很敏感,尤其偏好春季潮濕天氣。因此,居室內應保持干凈和干燥,做好通風。臥室不要放置書籍和毛公仔,被褥要經(jīng)常清洗、晾曬。

  早晨起床后,不要急著把被子疊成“豆腐塊”。最好將被子抖抖,翻過來,內面朝上,平鋪在床上,或者把被子翻過來對折,保證至少有一半的內面與空氣接觸。

  其次要從小開始預防。有研究發(fā)現(xiàn),越是工業(yè)化發(fā)達的國家,小朋友得過敏性皮炎的幾率就越高。這和吃的東西太精細、生活環(huán)境太干凈有關。孩子的生活環(huán)境不宜太干凈,太干凈反而容易出現(xiàn)過敏,到野外玩泥沙,吃粗糧,有助于提高孩子的免疫力。

  治療方面,要注意別用感冒藥來治療過敏。對抗過敏性鼻炎,最好吃抗過敏藥。

  對于鼻塞嚴重者,選用噴鼻藥物要注意兩個原則:一是藥效立竿見影的藥物,不能長期使用。因為這類藥物往往含有麻黃素等強烈血管收縮劑,長期使用容易造成藥物性鼻炎。二是不要使用消毒產(chǎn)品來對付鼻炎,一定要認準“準”字號藥物。邱前輝說,國內不少地方均有報告使用消毒產(chǎn)品治療鼻炎導致藥物性鼻炎和口腔潰瘍、口腔真菌感染和胃潰瘍的病例。

  兒童咳不停勿用抗生素

  在乍暖還寒的天氣下,小朋友抵抗力較差,很容易中招,出現(xiàn)呼吸道感染和消化道疾病。

  呼吸道感染大部分為“感冒”(也稱為“上呼吸道感染”)所致。呼吸道感染大多是病毒性的,約占60%—70%,細菌感染一般是病毒感染基礎上合并的。一般來說,年齡愈小,有基礎疾病的兒童,愈容易患呼吸道感染,而且合并癥愈多,病情愈重,所以這些兒童特別要及時就診。對于呼吸道感染的預防包括講究個人衛(wèi)生,居室做好通風,少去擁擠人多的公共場所。

  春天孩子容易出現(xiàn)咳嗽或哮喘發(fā)作。宋教授強調,導致孩子咳嗽的原因很多,家長不要隨意選用止咳藥,尤其是不要自行用抗生素給孩子服用,應到醫(yī)院鑒別病因后再用藥。

  “春季常見的皮膚病都跟過敏相關,主要包括濕疹、蕁麻疹和蟲咬皮炎。”宋教授說,春季潮濕,會加重皮膚病癥狀,此外,一些時令蔬菜如筍、韭菜,也有誘發(fā)皮膚病的可能。

  他強調,過敏體質的人要注意皮膚護理。蟲咬性皮炎在小朋友身上易發(fā),因為小朋友的皮膚比較嫩。感覺皮膚不適,在飲食上要忌口,盡量不要吃海鮮、牛羊肉、榴蓮、荔枝、龍眼,不要喝酒和吃辣的。

  在溫暖潮濕季節(jié)來臨之際,開空調抽濕有避免螨蟲滋生的效果。濕疹容易復發(fā),患者飲食要清淡,衣著要透氣。蟲咬性皮炎要注意保持干燥,貼身的衣服用干的熨斗燙一下再穿,熨的時候不要噴水。被子要經(jīng)常曝曬更換,要保持干燥。
 

內容來自:久久健康網(wǎng)
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關鍵字: 清明|養(yǎng)生
文章標題:清明時節(jié)更應注重養(yǎng)生 預防春天病防寒保暖
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