養(yǎng)生五個(gè)放和八笑

        心胸放得寬。人要胸懷大度，莫小肚雞腸。遇事不盡人意，勿生氣動(dòng)怒?？雌迫松?、淡泊名利、欲念是基礎(chǔ)。

        眼光放得遠(yuǎn)?？词挛镆此陌l(fā)展和未來(lái)。

        良心放得正?？吹虏庞袎?。心地善良、多做好事，樂(lè)善好施，就能保持心態(tài)穩(wěn)定，心理、生理平衡，神經(jīng)和分泌系統(tǒng)功能處于最佳狀態(tài)，因而健康長(zhǎng)壽。

        動(dòng)靜放平衡。運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和腦力活動(dòng)；休息、睡眼。常言道：“動(dòng)則不衰，用則不退。”有張有馳，動(dòng)靜平衡，才能保持旺盛的生命活力。

        饑飽放均衡。營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)合理搭配，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。堅(jiān)持早餐吃好，午飯銷飽，晚餐宜少。

        八笑養(yǎng)生 人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。七情過(guò)度，“陰陽(yáng)失衡”，人就會(huì)生病。容易生怒氣的人通常會(huì)食欲不振、消化不良，從而導(dǎo)致生病。經(jīng)常歡笑，可以祛病強(qiáng)身，延年益壽。總之笑的好處是：

1、 笑能振奮精神，增進(jìn)健康.

2、 笑使人活得輕松自在?；磉_(dá)，寬容，幸?？禈?lè)。

3、 笑能增加人體的免疫球蛋白，增強(qiáng)抗病能力。

4、 笑是不用藥的特殊療法，能防病治病。

5、 笑能止痛，能調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善心肌供血，對(duì)胃、腸、肝、脾、胰等臟器是一種按摩，能起到止痛作用。

6、 笑有助于肺部運(yùn)動(dòng)，并對(duì)腎和其他器官大有好處。

7、 笑是“美容師”是“長(zhǎng)壽經(jīng)”可使面部肌肉舒展，保護(hù)面容平滑，健康長(zhǎng)存，青春常在。

8、 笑是最好的放松術(shù)，能使倒向關(guān)節(jié)放松，人自然健康。